投稿日:2017-09-01 09:56:42

17-18オフトレNo,12

2017/8/31(木)に12回目のオフトレを行いました。

今回は下肢の筋力強化をメインに行いました。





脛の前脛骨筋やふくらはぎのヒラメ筋、また、スキーに必要な内旋、外旋時の筋肉に刺激を

与えました！！

普段、なかなか使わない筋肉なので次の日以降の筋肉痛が楽しみです～笑！！

 



その後はラインウォークで仕上げます！！

細いライン上をつま先立ちでバランスをとりながら歩きます！！

しめは親指立ちでさらに難度を上げて行いました。

 

8月最終日は夜風も涼しく快適にトレーニングを行えました！！

季節の変わり目で風邪などひかない様に体調管理に気を付けて9月を迎えましょう！！